Разрушение и ослабление костей становится обычным явлением в нашей жизни, и эта болезнь молодеет с каждым годом. Это может быть вызвано плохим питанием, малоподвижным образом жизни или генетическим предрасположением.
Слабые кости тянут за собой проблемы с суставами и мышцами, а поетому посещение врачей стает регулярным. В частности, поход в больницу ради консультации ревматолога.

• За последний год у вас было больше двух переломов
Если в последнее время у вас возникли переломы, без особо серьезных на то причин, вполне возможно, что ваше тело пытается предупредить вас, что ваши кости страдают. Переломы, как правило, возникают из-за достаточно сильного воздействия, и никогда не должны происходить, если вы ударились или подняли тяжелый шкаф. Организм человека, если он здоровый, устроен так, что он может выдержать интенсивных физических усилий, без особого труда.

• У вас маленькие и тонкие кости
Кроме теста для обнаружения плотности костной ткани существует тест который обнаружит, какие у вас кости: большие или маленькие. Если у вас маленькие и легкие кости, тем больше у вас шансов для измельчения костей и выше риск иметь дело с остеопорозом.

• Последствия лечения на основе кортикостероидов
Потребление лекарственных средств на основе кортизона в течение длительного времени, негативно влияют на освоение организмом кальция, витамина D и других питательных веществ, важных для формирования костей. Люди с болезнью Крона или волчанки, больше подвержены риску остеопороза и переломов из-за частого медикаментозного лечения.

• Курение
Врачи еще никак не могут объяснить влияние курения на здоровье костей, но исследования в течение долгого времени показали, что курильщики больше подвержены остеопорозу и переломам, чем лица, которые не курят. Решение очевидно: отказ от курения, но это дается не легко, но вы можете попробовать курить меньше.

• Алкоголь
Алкоголь является фактором, ухудшающим здоровье костей, способствующих их разрушению, предотвращая поглощение важных минералов, таких как кальций и магний. Кроме того, женщины более уязвимы в плане последствий употребления алкоголя, но и мужчины, не освобождаются от неприятностей.

• Не любовь к молочным продуктам
Молочные продукты являются одним из лучших продуктов, который способствуют укреплению костей. Если по некоторым причинам не потребляйте эти продукты, ваша скелетная система, несомненно, более подвержена остеопорозу.

В случае непереносимости молочного, выбирают другие богатые кальцием продукты, такие как: шпинат, брокколи, апельсины, соевые бобы.